ما هو تمرين lhs – موسوعة المجرة

تعتمد مدة تمرين LHS على عدد المجموعات والتكرار التي تقوم بها ، ومن الضروري تحديد هذه الفترة من أجل الحصول على نتائج متميزة ، وهذه الفترة هي:

• عادة ما يستغرق ما بين 10 و 20 دقيقة ، وهو روتيني لممارسة الكتف الكامل.

ما هي الأضرار التي لحقت بتمرين LHS

هذا تمرين فعال من أجل تعزيز عضلات الكتف ، ولكن إذا لم يتم تنفيذه بشكل صحيح ، فقد يحدث بعض الضرر والأضرار التي لحقت بتمرين LHS هي:

• إصابة غطاء التدوير.
• عدوى الرسغ.
• حزام من عضلات الكتف.
• منحنى خلفي.

في مقالتنا ، عرفنا ماهية تمرين LHS ، وقدمنا ​​لك أيضًا معلومات كاملة عن مزايا هذه التمارين والمدة والمعلومات المهمة الأخرى.