ما هي رياضة LBT
ما هو LBT ، وفي السنوات الأخيرة ، تم تطوير التمرين الذي أصبح العديد من الأنواع والأساليب الجديدة ، لأنها مناسبة لمستويات مختلفة من الشكل المادي وأهداف الناس ، بما في ذلك LBT ، وهذه التمارين الحديثة أصبحت فعالة في حرق الدهون ، في المقالة ، نتعرف على أكثر رياضة LBT.
ما هو LBT
LBT هو اختصار لثلاث كلمات من اللغة الإنجليزية: الساقين ، المتشرات والتومس ، مما يعني السيقان والأرداف والبطن ، وتركز هذه الرياضة على تحسين وتشديد عضلات الجزء السفلي من الجسم ، على وجه الخصوص:
- المناطق التي يصعب نحتها ، مثل الفخذين والأرداف والبطن.
مزايا LBT Sport
LBT هي واحدة من تمارين المجموعات الشائعة ، التي تندرج تحت دروس اللياقة ، ومزايا LBT هي:
- تحسين ظهور الجسم وزيادة قوته من خلال تمارين مختلفة.
- تشديد وتقوية عضلات الساقين والأرداف والبطن.
- تحسين التحمل.
- حرق الدهون.
- تحسين التوازن والاستقرار.
هل LBT مفيد لفقدان الوزن؟
بالطبع ، يمكن أن تكون هذه التمارين تمارين جيدة من أجل بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية ، لأن التمارين التي تختلف في عملها ، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
مدة LBT الرياضية
عادةً ما يدوم جزء من LBT ما بين 45 و 60 دقيقة ، لأنه يمكن أن نمارس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، والتي يمكن ممارستها في المراكز الرياضية أو المنزلية ، وهذا يعتمد على مستوى اللياقة والأهداف المطلوبة.
